Senam hamil adalah cara ideal untuk menjaga kebugaran fisik tanpa membebani tubuh. Aktivitas ini dapat dilakukan pagi atau sore hari di ruang yang tenang. Mulailah dengan pemanasan ringan: peregangan tangan,
Tidur yang baik adalah salah satu pilar utama kehamilan sehat. Ibu hamil disarankan untuk tidur 7–9 jam setiap malam, dengan beberapa waktu istirahat siang jika diperlukan. Menciptakan rutinitas malam yang
Perubahan hormon selama kehamilan dapat memengaruhi kulit, sehingga perawatan yang lembut dan aman sangat penting. Mulailah dengan membersihkan wajah menggunakan air hangat dan sabun lembut, hindari produk dengan bahan kimia
